近期，由于疫情，测体温变成大伙儿出门的疫防副本。“为什么我的体温远比他人低?”“体温低代表免疫力低下吗?”近日，网络上也流传：“体温每降低1℃，免疫能力会下降30%上下;体温升高1℃，免疫能力便会提升5-6倍。”体温低代表免疫力低下?这种说法的可信吗?
老老少少体温有差别
人的正常体温为36℃~37℃(腋下)，体温在24小时之内略微起伏，不同年龄段的体温略微差别。“体温低，免疫能力就差，这种说法并没有明确科学论证。的确有一部分人的体温长期性稍低，这属于生理，并不是心理扭曲。生理上，一般女士较男士体温稍高;少年儿童体温偏高，老人体温稍低。人体温一天内也有变化，早晨非常低，在下午非常高，相距一般不可超过0.8℃。”肾内科主任医生雷晨觉得。
可是，能够明确的是，体温往往能体现身体新陈代谢状况。假如体温太低一般表明基础代谢非常低、血液减慢，白细胞计数工作效能相对应减少，因而就算发觉外界对手(如病毒感染、病菌)，反映也会变得缓慢。
这种作法也会降低体温
体温太低，表明产发热量低于制热量，主要分生理性和生理性的。生理体温低最常见主要原因是健身运动少、压力太大、长期待在低温的空调房间、睡眠质量饮食不规律等多种因素。
“有的人体温稍低主要原因是长期性缺乏运动，肌肉组织是人体中较大的发热人体器官，较少的肌肉组织代表着相对较低的体温和较低的基础代谢。此外，有的人常年在空调屋生活和工作，人的大脑下丘脑垂体的体温调节中枢失去接纳刺激的机遇，长此以往，体温调节中枢将对外界环境温度不会再比较敏感，可能会导致体温减少。”雷晨剖析。
中医认为“肾阳虚则外寒”，人元气不足时，不可以抵御外界湿邪的侵袭，会有体温低、畏冷等不适。“夏天如果吃了过多凉性食物，会对人的气血导致非常严重的损害。夏天好多人彻夜开着空调入睡，还有人在地铺上席子睡，这种方法要不得。人睡熟时身体基础代谢缓减，体温调节功能降低，身体免疫力减弱，这时候吹空调、睡地板都会使湿邪比较容易进入体内，损害气血。”中医马巧玲详细介绍。
这种病也可导致畏寒怕冷
生理性的情形下，如免疫力低下、心血管功能不全、甲状腺功能减退及其慢性心衰、严重贫血或缺乏营养等，都是会促使熔点作用缺少，从而引起体温太低。
“甲低是一种常见的甲状腺病。”雷晨详细介绍，甲减患者的激素分泌特别少，熔点可能就降低，基础代谢减少，病人也不能很好地融入工作温度的改变。因而，甲减患者会比普通人更畏冷。
贫血得人因为血红蛋白偏少，严重影响血液的携氧水平，造成机构能量消耗产生阻碍，人会因为造成热量不足而觉得非常严寒。
此外，血液是由心血管传出，带着O2到全身上下各部位，糖通过空气氧化后，才可以造成热量。一旦心功能减退，也会影响到血液运行运输，导致手脚冰凉的情形。
这么做控住体温
要想让体温保持正常的，保持身体健康状态，不妨试试下边几大招。
1.已小暑，自身体温稍低者别吹空调，尽量少用中央空调，如果使用，室内温度尽可能保持在25℃-26℃。冷食也尽量少碰。
2.提议每天泡脚，推动末梢血液循环，驱除凉意。
3.常常快走。人体的“熔点大户人家”是肌肉组织，而腿部的肌肉非常丰富，常常快步走能锻炼下肢肌肉，让基本体温上升，使身体活力四射。
4.早上起床时，人气血逐渐生长发育，中午会做到相对性最高处。晚上三四点后，气血逐渐衰弱，这时能够喝一杯下午茶时间或现磨咖啡，吃些小点心来补充发热量，维持体温平衡，同时也可以防止发困。 (刘威)
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